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***的过程中怎样提高新陈代谢呢？

1、不能省略任何一餐

想要提高新陈代谢，要按时按量地吃饭，三餐任何一餐都不能省略。很多人都没有吃早餐的习惯，研究表明不吃早餐新陈代谢会变慢，早餐相当于打开了一天当中新陈代谢的大门，想要让自己瘦得快一些，好好吃饭是必须的。

2、多运动

身体如果4个小时没有活动，帮助脂肪代谢的醇物质就会停止运作，脂肪就容易堆积。而且经常运动的人，他的基础代谢会比较高，即使什么都不做，也比不爱运动的人消耗得快。想提高新陈代谢就得赶紧运动，没有运动条件也要站起来活动活动，不能一直坐着或躺着。

保持合理的作息

每天要早睡早起，不要熬夜。保证良好的睡眠，但不是大睡特睡。合理的作息可以调理分泌，促进机体的各功能正常运转。

选择合适的***产品

绿茶、阳其参、猕猴桃、苦瓜、黄瓜、苹果都是可以刮脂刮油的食物，少吃一些主食，多吃一些有利于刮脂刮油的食物可以减少脂肪的堆积。***药是比较流行的***方式，但是千万要提高警惕，不要被夸大的广告效果迷惑。不建议通过***药来***，***药中含有素，尿剂和奋剂，虽然可以促进身体代谢，但是容易造成反弹和身体营养不良。多喝水，能够增加我们体内新陈代谢的速度，也能够提高身体的基础代谢率，对于***是有效的。所以通过***药***并不是健康的***方法。