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跳绳***

提起跳绳，许多女性都不陌生，因为很多女性从很小的时候就喜欢约着几个小伙伴一起跳绳玩耍。孩子身上所有的***都是直接从父母那继承而来，如果父母中的一方带有肥胖的***或者父母双方都携带肥胖***，那么孩子生下来会出现肥胖问题的机率很高。但实际上这并不是一项孩童才能玩的游戏，而是一项非常有效的有氧******项目。虽然跳绳动作简单，要求的器械也不复杂，但是只要坚持每天跳绳30分钟以上，就可以大大提高机体的消耗热量的速度，久而久之身材会越来越瘦，越来越苗条的。

随着生活水平的不断提高，越来越多人开始被肥胖问题困扰。2、豆浆***法豆浆***法主要是指每天少吃主食多喝无糖豆浆，豆浆里面含有优的植物性蛋白，能够为身体补充营养，同时也能够***身体对脂肪以及糖类的吸收，具有脂肪的***。肥胖可发生在任何人群任何年龄身上，是日常生活中非常常见的一种现象。遗传因素有些人不管怎么吃都不胖，但有些人连喝水都能胖，这就是遗传***在作怪了，也是导致肥胖的一个很重要原因。孩子身上所有的***都是直接从父母那继承而来，如果父母中的一方带有肥胖的***或者父母双方都携带肥胖***，那么孩子生下来会出现肥胖问题的机率很高。

瑜伽***法瑜伽***法是时下很流行的一种***方式，锻炼瑜伽，在***的同时又锻炼了身体的韧性，也能够起到运动***的作用。8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。作为白领的你，又怎么能错过这瑜伽简单***法呢。瑜伽***法不同于有氧运动，它是在敬仰修身的前提下，提高新陈代谢，使全身血液循环加快，从而改变***内脂肪和肌肉的比例，缩小脂肪细胞的体积，并燃烧多余的脂肪。游泳***法在各种***方法中，安全有效的***手段是运动；而在各种运动中，理想的***运动是游泳。游泳时人的新陈代谢速度很快，一般30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的***方法。